Pages

Noor Smit

Fashion + Travel + Lifestyle

25.1.17

why am I craving?

Need some pizza, chocolate or french fries right know? Can't stop thinking about food? Craving all the time? Let me tell you what your type of craving means and how you can stop it! Here is some serious needed info:...
1#Sugar rush
So according to several sources, craving sweets can either mean you are tired (duh!), or telling you your body might need some chromium or sulfur. If you have trouble sleeping, you know the drill - go outside for a walk and boost your energy level. Oké, it's also allowed to take a little nap, try to give your body that extra sleep! Not tired at all? Try to eat fresh fruit, cheese or sweet potatoes instead - these can give you that extra nutrition you need.  

2#Coffee lover
Option 1 - you need water! Coffee cravings (or cola cravings) can tell you that you might be dehydrated so make sure to drink enough water every day. Had enough to drink? Then maybe your body is in need of some salt and iron. Where can I find that? Try eggs (fixs up that vegie omelet, yes!) or eat some chicken. 

3#Bread, pasta just give me some carbs! 
Well if you are in desperate need for some carbs you actually need some proteins - which you can find in fish, meat or almonds. An easy fix is to take some chicken breast on a toast, spread some avocado underneath and you just gave yourself a healthy boost. 

4#Burger, burger, pizza pizza
Craving junkfood tells you that you are in need of some calcium. Instead of eating that pizza (I know it's hard), try to fix up a broccoli soup with some parmesan cheese and croutons. These will make your cravings go away and it's also a lot healthier. More in to fried food? - this means your body needs some healthy fat which you can find in fish and nuts! 

Short list, try:
Fruit
Water
Taking a walk
Eggs
Nuts (almonds)
Broccoli(soup)
Chicken

ps. please keep in mind that I am not a dietician. If you really keep on craving, listen to your body and make sure to ask a doctor for help if needed. Also: sometimes cravings can be caused by having the wrong diet, hormones or cold! So make sure to put on that extra sweater on these cold days. 


[NL] Pizza, friet of juist chocolade; kan je aan niks anders denken dan aan eten? Heb je de hele tijd trek? Vraag je je af waardoor het komt? In deze blog deel ik alle inside informatie over jouw cravings. Dit is namelijk waarom je trek hebt: 

1#Sugar rush
Volgens verschillende bronnen betekend dit of dat je moe bent (ja, duh!), of je hebt wat chromium nodig. Veel moe? Geef jezelf een boost door te gaan wandelen of te gaan sporten. Echt geen zin in? Oké, een schoonheidsslaapje is ook toegestaan. Zolang je maar dat extra beetje energie weer krijgt. Is moe zijn niet de oorzaak? Probeer dan wat vers fruit of zoete aardappels te eten. Deze bevatten de stoffen die je nodig hebt. 

2#Koffie lover
Optie 1 - je hebt water nodig (alsof je een plant bent, maar goed)! Als je telkens weer behoefte hebt in koffie (of cola) kan het betekenen dat je gedyhadrateerd bent. Drink daarom genoeg water overdag. Heb je wel genoeg gedronken? Dan kan het zijn dat je lichaam zout of ijzer nodig heeft. Dit vind je in eieren of bijvoorbeeld kip. 

3#Brood, pasta ik wil die koolhydraten! 
Als je veel behoeften hebt aan koolhydraten, kan het betekenen dat je eigenlijk protienen nodig hebt. Die kun je vinden in vis, vlees of bijvoorbeeld amandelen. Een snelle oplossing nodig? Probeer dan een avocado toast met wat kipfilet en geef jezelf die gezonde boost. 

4#Burger, burger, pizza pizza
Als je de hele tijd zin hebt in junkfood betekent het dat je lichaam calcium nodig heeft. Probeer in plaats van die pizza (ja, het is moeilijk!) een broccoli soep met parmezaanse kaas en croutons. Hierdoor neemt je trek af en hebt je een gezonde maaltijd binnen. Meer zin in gefrituurd eten? - dit betekend dat je lichaam gezonden vetten binnen wilt krijgen, deze kun je vinden in vis en noten.

In het kort, probeer:
Fruit
Water
Bewegen
Eieren
Nuts (amandelen)
Broccoli (soep)
Kip

ps. onthoud wel; ik ben geen dietiste. Als je echt veel last hebt van cravings, probeer dan naar je lichaam te luisteren en schakel een dokter in als dat nodig is. Overigens: soms kan 'trek' worden veroorzaakt door een verkeerd dieet, hormonen of kou. Zeg dus maar halo tegen die dikke wintertrui!







1 comment:

  1. Ik heb zo vaak honger! Maar ik eet nooit geraffineerde suiker 😲

    ReplyDelete

Copyright @ Noor Smit.